quarta-feira, 24 de maio de 2017

O Poder dos Mudras

OS MAPAS CEREBRAIS. TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE OS GESTOS DE PODER

          Mudras são gestos milenares feitos com as mãos na busca por cura e equilíbrio de uma determinada enfermidade, aspecto psicológico ou espiritual. Mas quando nos referimos aos Gestos Sagrados, falamos de grandes energias que fluem de dentro de nós, e se faz necessário que tenhamos sempre a consciência de que somente através do puro amor, Gratidão, Fraternidade e bondade poderemos obter a energia curativa.

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         A disseminação das práticas por tantas culturas e há tanto tempo sempre pontuou a curiosidade da Ciência: será que fazer determinadas posturas com as mãos tem de fato algum efeito sobre a fisiologia humana? Então surgiram os primeiros indícios Científicos da técnica milenar "MUDRAS, GESTOS DE PODER".

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Dra. Deborah Barany, da Universidade da Califórnia em Santa Bárbara (EUA), em seu estudo, publicado no Journal of Neuroscience, desenvolveu um sofisticado aparato que está permitindo pela primeira vez associar movimentos sutis dos pulsos, mãos e dedos a grandes atividades energéticas no cérebro.

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     Essa pesquisa só vem somar ao que já era conhecido há milênios por Mestres ricos em Sabedoria e Amor - “só se recebe amor, doando amor, só se é perdoado aprendendo a perdoar, e a Gratidão é um hábito que devemos repetir a cada momento, cada dádiva pequena ou grande.
         Mapas cerebrais
         As pesquisas usaram neuroimagens para decodificar como o cérebro transforma uma entrada sensorial: a postura das mãos em ação.

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         Os nossos cérebros estão repletos de mapas: mapas visuais de nossos ambientes externos e mapas motores que definem a forma como interagimos fisicamente dentro desses ambientes.

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         De alguma forma, esses pontos de referência precisam corresponder uns com os outros a fim de agir, gerando uma imensa carga energética e fazendo uma conexão entre um dedo e outro.

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        A atividade cerebral dos voluntários foi medida enquanto eles faziam movimentos do pulso e das mãos em diferentes direções (à esquerda e à direita, ou para cima e para baixo) e em posturas definidas; o que foi verificado é que as mãos seriam a base energética, ligada aos dedos que fazem a conexão energética para um determinado fim.

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      As pesquisas baseadas na ciência  vieram para somar com  o conhecimento milenar da grande energia positiva que é gerada nos GESTOS SAGRADOS DOS MUDRAS.

 ESTER DE SUSAN

Querido leitor, se você gostou deste artigo e quiser se aprofundar no conhecimento dos Gestos Sagrados: clique no livro abaixo.

MUDRAS: O PODER OCULTO EM SUAS MÃOS


Fontes: MUDRAS GESTOS DE PODER       Autora: NINA GREGUER
                 JOURNAL OF NEUROSCIENCE       SANTA BÁRBARA / EUA

Matéria extraída deste link do Blog Janela do Conhecimento

quarta-feira, 12 de outubro de 2016

O que acontece no cérebro durante uma aplicação de Reiki?

Uma pesquisa realizada pelo Dr. Robert Becker e Dr. Jonh Zimmerman, na década de 1980, investigou os efeitos que algumas terapias, como Reiki, causam nas pessoas enquanto praticam. A investigação revelou que os padrões de ondas cerebrais de praticantes e receptores se tornaram sincronizados no estado Alfa, ou seja, estado de profundo relaxamento e meditação. E o mais surpreendente é que perceberam também que pulsam em uníssono com o campo magnético da Terra, conhecida pela ciência como a Ressonância Schuman – 7.86 Hz.
A investigação revelou que o campo biomagnético das mãos dos praticantes é 1000 vezes maior do que o normal, e não como um resultado da corrente interna do corpo.
Toni Bunnell (1997) sugere que a ligação dos campos de energia entre o profissional e a frequência do campo eletromagnético da terra permite ao praticante canalizar essa vibração, através da ressonância Schuman. O Prof. Paul Davies e Dr. John Gribben em “O Mito Matéria” (1991), discutiram este tema ligado ao conceito de quantum e visão física de um “universo vivo” em que tudo está conectado em uma teia de interdependência energética”. Tudo isso promove a experiência subjetiva de “unidade” e “expansão de consciência” relacionado por aqueles que recebem o Reiki regularmente ou até mesmo fazem o autotratamento.
Zimmerman (1990), nos EUA, e Seto (1992), no Japão, investigaram a pulsação do campo biomagnético que é emitido das mãos de praticantes de Reiki, enquanto estes estavam aplicando em seus pacientes. Eles descobriram que os pulsos estão nas mesmas frequências, como as ondas cerebrais, de 0,3-30 Hz, com foco principalmente em 7 – 8 Hz, estado alfa. Uma investigação médica independente, demonstrou que esta gama de frequências estimulava a cicatrização no corpo, com frequências específicas sendo adequados para diferentes tecidos. Por exemplo, 2 Hz encoraja a regeneração do nervo e o o crescimento ósseo 7 Hz, na reparação de ligamento 10Hz, e 15 Hz formação capilar. Com base nesses princípios, a tecnologia ultra-som é comumente usada para limpar artérias obstruídas e desintegrar pedras nos rins. Além disso, tem sido conhecida há muitos anos que a colocação de uma bobina elétrica em torno de uma fratura que se recusa a consertar vai estimular o crescimento ósseo e reparação. Becker explica que ‘ondas cerebrais’ não estão confinados ao cérebro, mas circulam por todo o corpo através do sistema perineural, as bainhas de tecido conjuntivo envolvendo todos os nervos. Durante o tratamento, estas ondas emitem pulsos no tálamo do cérebro do praticante, reunindo forças cumulativas que fluem para os nervos periféricos do corpo, incluindo as mãos. O mesmo efeito se reflete na pessoa ao receber o tratamento, e Becker sugere que é este sistema, mais do que qualquer outro, que regulamenta a reparação de lesões e reequilíbrio dos sistemas biológicos do corpo. Isso destaca uma das características especiais do Reiki (e terapias similares) – que tanto o profissional e o cliente recebem os benefícios de um tratamento, o que torna muito eficiente.
Além disso, parte da popularidade crescente do Reiki é que ele não impõe um conjunto de crenças, e pode, portanto, ser usado por pessoas de todas as crenças religiosas e filosofias. Esta neutralidade o torna particularmente apropriado para um ambiente de tratamento médico-psicológico.
Fonte: Greice Peplau

quinta-feira, 14 de janeiro de 2016

Dez mudras têm o poder de curar

Dez posições com as mãos que têm o poder de curar

Você sabia que suas mãos têm um poder de cura que tem sido usado durante séculos?


Dez posições com as mãos que têm o poder de curar

Mudras são posições das mãos usadas para influenciar a energia de seu corpo físico, emocional e espiritual.

Os mudras têm sido usados no Oriente há milhares de anos e foram praticadas por muitos líderes espirituais, incluindo Buda. Hoje, os mudras ainda são usados ​​em yoga e meditação.

Às vezes, podemos inconscientemente colocar nossas mãos em posições mudra sem sabê-lo, e outras vezes nós usamos para ajudar a canalizar e estimular a energia.


 

 

 1.) Gyan Mudra (Mudra do Conhecimento):Dez posições com as mãos que têm o poder de curar

A ponta do dedo indicador toca a ponta do polegar, enquanto os outros dedos permanecem retos.

Benefícios: Melhora o conhecimento, estimula a pituitária e glândulas endócrinas; aumenta a memória, ajuda a meditação, previne a insônia, e pode melhorar o humor e trazer clareza.

Prática: A qualquer momento, sentado, em pé ou deitado na cama.


 

2.) Prithvi Mudra (Mudra da Terra): Dez posições com as mãos que têm o poder de curar

A ponta do dedo anelar toca o polegar enquanto os outros dedos permanecem em linha reta para fora.

Benefícios: Reduz deficiências físicas e espirituais, pode aumentar a força da vida, pode ajudar a limpar a pele, e promover a funcionalidade do corpo.

Prática: A qualquer hora.


 

3.) Varuna Mudra (Mudra da Água): Dez posições com as mãos que têm o poder de curar

A ponta do dedo mindinho toca o polegar enquanto os outros dedos permanecem em linha reta. Benefícios: Ajuda a equilibrar a emoção, ajuda a reter água, ajuda a aliviar a prisão de ventre e cólicas, e também pode ajudar a regular os ciclos menstruais e condições hormonais.

Prática: 15 minutos três vezes por dia.



4.) Vayu Mudra (Mudra do Ar): Dez posições com as mãos que têm o poder de curar

O polegar é colocado sobre o dedo indicador enquanto o resto dos dedos permanecem retos.

Benefícios: Ajuda a acalmar uma mente ansiosa, acalma a voz tensa, pode ajudar a diminuir o stress e ajuda a reduzir a impaciência e a indecisão.

Prática: 10 a 15 minutos, três vezes por dia.


 

5.) Shunya Mudra (Mudra do Vazio):Dez posições com as mãos que têm o poder de curar A ponta do polegar pressiona o dedo do meio para baixo, enquanto o resto dos dedos ficam para cima.

Benefícios: Reduz a fadiga, pode ser altamente eficaz para dores de ouvido, ajuda a restaurar a confiança, e aumenta a cognição mental.

Prática: 40-60 minutos por dia - para dor de ouvido, 4-5 minutos.


 

6.) Surya Mudra (Mudra do Sol):Dez posições com as mãos que têm o poder de curar

Dobre o dedo anelar sob o polegar, enquanto o resto dos dedos permanecem em linha reta.

Benefícios: Ajuda a estimular a glândula tireóide, ajuda na perda de peso e reduz o apetite. Estimula a digestão, ajuda a aliviar a ansiedade e stress e ajuda a guiá-lo para o seu propósito.

Prática: 5 a 15 minutos, duas vezes por dia.


 

7.) Prana Mudra (Mudra da Vida):Dez posições com as mãos que têm o poder de curar

O dedo anelar e mindinho dobram para alcançar o polegar, enquanto o indicador e o dedo médio permanecem apontados diretamente para cima.

Benefícios: Melhora a força da vida, ajuda a fortalecer a mente, corpo e espírito, ajuda nas tomadas de decisões, melhora a imunidade e motivação, ajuda a melhorar a visão e reduz a fadiga.

Prática: A qualquer hora.


 

8.) Apana Mudra (Mudra da digestão):Dez posições com as mãos que têm o poder de curar

O dedo médio e anelar são dobradas sob o polegar enquanto o mindinho e o dedo indicador ficam voltados para cima.

Benefícios: Ajuda a regular o sistema excretor, ajuda a desintoxicar e estimular os movimentos intestinais;  alivia a prisão de ventre e hemorróidas.

Prática: 45 minutos por dia


 

9.) Apana Vayu Mudra (Mudra do coração):Dez posições com as mãos que têm o poder de curar

O dedo indicador dobra-se para tocar a base do polegar, enquanto a curva do dedo médio e anelar tocam a ponta do polegar. O dedo mindinho permanece esticado.

Benefícios: Estimula a cura do coração, ajuda a proteger fisicamente o coração, e também pode ajudar a reduzir  gases e azia.

Prática: 15 minutos, duas vezes por dia.


 

10.) Linga Mudra (Mudra de calor):Dez posições com as mãos que têm o poder de curar

Entrelace os dedos das duas mãos, mas mantenha o polegar da mão esquerda apontando para cima. Leve o polegar direito a envolver o polegar esquerdo para que ele toque o dedo indicador da mão direita.

Benefícios: ajuda a estimular calor no corpo, ajuda a reduzir o catarro e congestão nasal; é bom para fortalecer os pulmões e ajuda a revigorar e equilibrar o corpo.

Prática: A qualquer momento, porém sem excessos.



Publicado em 07/07/2015
http://www.espiritualesuniversi.com/Dez-posicoes-com-as-maos-que-tem-o-poder-de-curar#

segunda-feira, 8 de junho de 2015

Como tomar decisões ?

Prem Baba - "Como posso saber o que é da minha mente e o que é do meu coração?"



Pergunta do participante: Eu tive um maravilhoso gostinho de sincronicidade no retiro de silêncio. As perguntas passavam pela minha cabeça e eram respondidas pelo mundo interno ou externo. Agora estou aqui precisando decidir coisas, mas me sinto um pouco perdida. Tomar decisão é sempre um lugar onde minha mente me pega e me traz confusão. Como posso saber o que é da minha mente e o que é do meu coração? Quando ficar passiva ou quando devo fazer algo? Algumas coisas precisam ser decididas e requer alguma ação da minha parte, por exemplo: devo ir para casa como eu planejei ou devo estender a minha viagem? Você pode clarear em como lidar com a tomada de decisão?

Prem Baba: Essa é uma questão realmente significativa, pois a todo instante estamos diante da necessidade de tomar alguma decisão. Estamos trabalhando para que toda a decisão seja tomada a partir da presença; para que a consciência amorosa possa fazer a escolha, mas nem sempre é possível estar nessa presença, até porque determinadas circunstâncias rebaixam a consciência.

Quando você está em um campo de prece, a consciência se expande e você pode facilmente ouvir o coração ou estar atento às sincronicidades. Atento aos sinais que é a forma como o Universo conversa com você, porque ou o Universo responde suas questões através da sua intuição, ou através de sinais claros do mundo externo. Mas requer um determinado estado de atenção para poder ler tais sinais, e dependendo das circunstâncias essa atenção é roubada.

Você não consegue perceber esses sinais, mas também porque muitas vezes você não tem mesmo o conhecimento necessário para poder te guiar nestas passagens.

Observe que sempre que existe a necessidade de fazer uma escolha, aquele lugar que realmente é onde você deve ficar tem uma luz, ele irradia uma luz. O caminho para aquela direção, que é a direção que você deve seguir, tem uma rara luminosidade, uma luz que você pode perceber com os seus sentidos físicos; pode perceber até mesmo com os seus olhos físicos.

Percebe que tem um brilho diferenciado, as cores ficam mais vivas e essa luminosidade ativa uma alegria; ativa um conforto. Ativa um “bom” dentro de você que é quase como um magnetismo te levando naquela direção. Isso significa que ali tem algo para você aprender.

Às vezes, você não está em condição de perceber essa diferenciação porque a consciência está muito rebaixada, e então nesse momento você vai fazer uso da oração: “Por favor, me mostre”. Joga cara ou coroa e arque com as consequências, porque faz parte do aprendizado.

Essa percepção da luminosidade, que são as setas que indicam o caminho, vai se tornando cada vez mais pronunciada; cada vez mais fortalecida na medida em que você vai purificando o seu coração. Todo o trabalho que temos feito aqui são para acordar os valores, os valores da alma; são justamente para abrir este canal da intuição.

Estamos nos movendo em direção à fonte eterna do amor. Eu tenho chamado este lugar dentro de nós mesmos de coração. O coração é um símbolo que representa a totalidade, a realidade maior de quem somos. Estamos nos movendo em direção a esta realidade maior de quem somos. A intuição é a voz que vem desta fonte; é a voz do silêncio; é a voz do coração. Então, nós estamos limpando o caminho para poder chegar à Fonte.

Eu estou propondo que a gente trabalhe limpando seis vias de acesso; proponho trabalhar para desenvolver honestidade, auto responsabilidade, dedicação, serviço, gentileza e beleza. Eu tenho dito que estas vias nos levam até os três principais portais do templo: o perdão, a gratidão e a fé. Através desses portais a gente entra no centro onde está o amor e a liberdade; onde está a paz e a prosperidade.

Durante esses dias eu quero retomar estes pontos com vocês, porque é uma forma bem objetiva e prática de trabalharmos, para podermos nos mover dentro da esfera de cura, e consequentemente poder ativar a lembrança de quem somos.

Eu tenho dito que a fase zero do processo é o cultivo do silêncio. Ele tem o objetivo de desenvolver principalmente concentração, porque a concentração é a base para a experiência da meditação.

Para meditar, se faz necessário relaxamento e concentração. Eu considero que o relaxamento é mais fácil de ser experienciado. A concentração requer algum esforço, porque a mente é um poder que está desgovernado há muito tempo, e até que você possa governá-la novamente, faz-se necessária a disciplina.

Eu tenho ensinado várias maneiras para você desenvolver concentração, várias formas para você abrir o espaço da experiência da meditação, sendo que a mais simples de todas é você estar fazendo um minuto de silêncio antes das principais atividades do dia.

Pelo menos cinco minutos de silêncio divididos em cinco períodos de um minuto. E aqueles que já podem dar mais, vão dando mais até chegar naquilo que eu considero que seja o ideal, que são duas horas de meditação por dia. Uma de manhã e uma à noite. Você vai evoluindo e crescendo nesta prática concentrado na respiração, focando no vazio – vazio e respiração, respiração e vazio.

Eu quero poder transmitir de uma forma bem didática, como você pode evoluir neste caminho do coração. Partindo da fase zero que é o cultivo do silêncio, desenvolvendo concentração e trabalhando nas vias de acesso à fonte eterna. Começando com a honestidade, com a auto responsabilidade que são as duas principais virtudes, que sem elas nada é possível dentro do caminho da auto realização. Sem essa disposição para a honestidade e para a auto responsabilidade não é possível evoluir nem que seja um milímetro. Tudo o que se adquire que não passa pela honestidade e auto responsabilidade é ilusório.

É muito fácil se enganar neste mundo, muito fácil. A única forma de você identificar se de fato você está evoluindo, é se está deixando de repetir padrões negativos; se você está deixando de atrair situações negativas que você já conhece. Você já vem lutando conscientemente para interromper.

Essa é uma forma muito boa de você checar. E obviamente verificar se o medo está diminuindo; se você está podendo se doar de forma realmente desinteressada; se está podendo ouvir o coração; podendo ter relações transparentes; ser espontâneo, sentir o gosto da liberdade. São várias coisas que podem te ajudar a perceber se você está realmente evoluindo nesta jornada.

Então, voltando para a questão: quando você não consegue de maneira alguma ter clareza, eu sugiro que você não tome uma decisão, que você não faça nada até que esta clareza chegue. Mas quando envolve prazo, quando você está sob a lei do tempo do relógio e precisa tomar uma decisão, e mesmo tendo feito uso da oração e não obteve resposta, siga o que já estava designado. Não se deixe levar pelo arrependimento.

A escolha é uma das questões mais delicadas deste mundo. É através das escolhas que nós nos movemos e ao mesmo tempo parece um grande paradoxo, porque dependendo da escolha que você faz, você descobre que independente dessa escolha, as coisas acontecem do jeito que tinham que acontecer.

Porque parece que estava tudo designado; que tinha um plano bem traçado. E parece que o sofrimento é justamente quando você evita fazer a parte que lhe cabe dentro deste jogo. Parece que a escolha está a serviço de nos levar para aonde a gente tem que ir, mas muitas vezes fazemos o uso equivocado deste poder de escolha, e é por isso que você está preocupada. Você quer justamente evitar fazer um uso equivocado deste poder de escolha, mas às vezes a única maneira de você encontrar o caminho certo “é errando”; é escolhendo o “caminho errado”; “é se permitindo errar.” Claro que é louvável você querer escolher “o caminho certo”, até porque nesta altura da jornada você já sabe que existem dois tipos de karma: um que te libera e outro que te aprisiona.

Então, será que esta escolha está te levando em direção à liberdade, ou será que ela está te aprisionando ainda mais? Quem está escolhendo é a sua consciência amorosa, ou é o medo ou o ódio dentro de você? A escolha é uma ação, ou uma reação? Quem em você está escolhendo? Quem em você quer ficar? Quem em você quer ir? Claro que se é o falso ‘eu’ que está fazendo a escolha, se é o medo e o ódio que estão fazendo a escolha, você está se aprisionando ainda mais, mesmo que esta escolha pareça a mais maravilhosa das possibilidades, porque essa maravilhosa possibilidade é só uma fantasia criada pelo falso eu. Quem em você está escolhendo?

Trabalhe para se mover conscientemente, mas não se cobre quando isso não é possível. Não se culpe e não se puna quando isso não é possível, até porque a escolha errada também está certa, pois ela está te ensinando a enxergar coisas que antes você não enxergava; está ampliando a sua capacidade de discernir. Está te dando elementos para você poder fazer uma diferenciação, a ponto de você enxergar a luminosidade do caminho certo; de você realmente acordar a percepção em um nível tal que não tem mais como ter dúvidas. Porque você olha para um lado e olha para o outro – o lado que não é para você ir, porque é o lado que vai gerar karma que te aprisiona, está sem luz; está no escuro. Está lhe dando sinais claros que não é para você ir. Tem feras no caminho, tem serpentes. E o outro caminho tem uma luminosidade. Uma luminosidade que te inspira.

Durante um determinado estágio aquele ‘eu’ que está viciado na confusão e no sofrimento, muitas vezes, gera uma confusão na sua mente e você acaba até achando que está vendo uma luz naquela direção que não é para você ir.

Você acredita que está vendo uma luz, assim como você acredita que está vendo alguma coisa errada no caminho que é para você seguir. Essa é uma ilusão de ótica criada pelo falso eu. Criada pelo eu sofredor. Neste caso você vai precisar errar. Vai ter que aprender através dos seus erros. Vai ter que cair e se levantar, olhar por que você caiu, e aprender a realmente a diferenciar; aprender a discernir o falso do real.

Na dúvida pergunte, pergunte para mim dentro de você. Eu estou sempre disposto a lhe responder. E às vezes, a luminosidade está realmente equilibrada para os dois lados, e neste caso realmente tanto faz você ir para a esquerda ou para a direita. Se você vai para a direita, nunca vai saber como seria se tivesse ido para a esquerda.

Se você vai para a esquerda, nunca vai saber como teria sido se tivesse ido para a direita. E aí você precisa aprender a deixar, como deixar ir o passado. Escolheu a direita, esqueça a esquerda, porque se você escolheu ir para a direita e diante dos primeiros desafios você começar a se lamentar, aí você está realmente em uma situação difícil, porque dependendo de onde você está nesta escolha, não tem como voltar mais.

Dependendo até dá e você dá meia volta e ok, eu errei e dá um balão e volta, mas dependendo de onde você está não dá mais para voltar. Porque em cada escolha, você vai criando uma rede de karmas, e então você precisa aprender a renunciar a outra possibilidade e ir renovando a presença. É aqui que eu estou. Aqui e agora. O que passou, passou.

A culpa é um veneno que vai minando toda a sua força. Um dos elementos da culpa é o crítico interno, que te critica por ter feito uma escolha errada por isso e por aquilo. São elementos utilizados pelo eu idealizado, que cobra de você uma perfeição que você não tem para dar.

Então, você escolheu o caminho? Relaxe e siga em frente para ver onde ele desemboca. É uma aventura. E uma das premissas para você viver essa aventura é realmente acordar a sabedoria da incerteza. Você tem que abrir mão do controle, mas isso é uma passagem para o seu aprendizado. Você está no caminho para aprender a como ouvir o seu coração.

Isso é possível em todos os estágios da jornada. Agora mesmo, por exemplo, eu tive que escolher participar ou não do Festival Internacional de Yoga, porque eu estou com uma agenda muito apertada e eu tive que escolher não ir. Aí encontrei o Muniji e ele disse: “Então vamos pelo menos lá no Arati. Se não pode ir e dar um satsang no Festival, pelo menos vai e faz o Arati, leva o pessoal para jantar”. E a balança está realmente 50% x 50%. Quem tem uma moeda aí? Estou falando sério. Chegou uma moeda aqui. Então, cara – eu vou, e coroa – eu não vou. Aí eu me concentro no Maharaji que ele é a luz na minha vida, ele me guia. Três vezes: 1- Deu coroa (não). 2- Deu coroa de novo e então eu não vou. (risos).

Parece brincadeira, mas é verdade. Eu estou no limite, com muito trabalho e eu tenho que fazer algumas escolhas. Eu amo o Muniji, eu amo estar junto, mas às vezes tenho que saber se não é demais. Mas como eu sei que se eu forço um pouquinho, eu consigo fazer, fiquei na dúvida: Vou ou não vou? Então, é uma forma de resolver.

Claro que dependendo de como você utiliza este recurso você pode ficar pensando: Será que é isso mesmo? E joga de novo. Você pode ficar nisso muito tempo. Então, tomada a decisão, você tem que se entregar para essa decisão e lidar com as consequências. Tenha a confiança de seguir a sua jornada, mesmo correndo o risco de errar.

Eu disse que escolhi não participar do Festival de Yoga deste ano, mas ano que vem pode ser. Escolhi não participar do Arati hoje, mas amanhã, quem sabe?

Abençoado seja cada um de vocês. Que o amor e a sabedoria iluminem seus passos.

Até o nosso próximo encontro.

Namaste. 


Autor: Prem Baba

quarta-feira, 4 de março de 2015

Meditação para Crianças

Retirado de http://lifestyle.sapo.pt/saude/saude-e-medicina/artigos/meditacao-para-criancas?artigo-completo=sim
A meditação é uma disciplina técnica do campo das energias. Inclui diversos tipos, uns mais complexos, outros mais simples e ainda aqueles que são dirigidos a um certo tipo de objetivos mais específicos.
No caso das crianças, utiliza-se a meditação zen, feita à base de técnicas de respiração, postura, foco e também educação mental.
O grande objetivo é pô-las a pensar positivamente e habituá-las a focarem-se no que é bom e no que lhes traz bem-estar.
A ideia é pô-las a aprender a lidar de forma calma com os problemas que surgem. O período da infância, apesar de marcado por despreocupações e brincadeiras constantes, não deixa, no entanto, de ter uma série de complicações e dificuldades associadas que a meditação pode minimizar.
Como funciona
Apesar de ser difícil imaginar, é possível pôr uma criança a meditar. Em vez da posição de lótus, característica da meditação tradicional, neste caso a técnica utilizada é deitar as crianças de barriga para cima.
«Depois podem ser feitos alongamentos para libertar o stress da parte física e também alguns exercícios já sentados, não necessariamente em posição de lótus», explica Isabel Leal, especialista em meditação para crianças. Nas aulas que dá, pratica a chamada meditação guiada, onde conta uma estória, sempre com princípio, meio e fim, composta por elementos que fazem parte do universo infantil, como a natureza e os animais.
«Através dela, procuramos passar valores, sempre com uma mensagem positiva e um toque de formação pessoal. Pode ser lida pelo professor e seguida pelas crianças, ou então meditada pelo orientador, mas onde as crianças são chamadas a participar, sem sair do lugar, permanecendo na mesma postura física e continuando os exercícios de respiração», acrescenta Isabel Leal.
Aprender a meditar
Para ensinar os seus filhos a meditar, o melhor é inscrevê-los num curso de meditação. Nos cursos ministrados por Isabel Leal, que acompanham o ano letivo, as aulas são dadas uma vez por semana, no final do dia de escola, e duram 40 minutos.
«Divido as crianças em turmas que vão desde os dois, três anos, dependendo do grau de maturidade, até aos sete e depois dos oito aos catorze, onde já são considerados jovens», explica.
As aulas não são, contudo, passadas apenas a meditar.
«O tempo médio em que estão a meditar ronda os dois, três minutos, indo no máximo até quatro e, para os mais crescidos, pode chegar aos cinco minutos e meio», indica a especialista, «sendo estes momentos de meditação intervalados com pausas de 10 a 12 minutos, para entrar no universo imaginativo da criança».
Estimular a criatividade
Todas as aulas de meditação têm momentos criativos pelo meio. «Nenhuma criança aguenta meditar durante tempos muito prolongados, por isso, aproveitamos as pausas para exercitar a criatividade. Continuamos a manter a respiração e postura, ou eventualmente mudamos para a posição de sentado ou deitado de barriga para baixo e vamos entrar no mundo das formas e cores, onde as crianças podem, por exemplo, desenhar livremente ou sobre algum tema orientado», refere Isabel Leal.
Para isso, utiliza vários tipos de materiais como a plasticina e não deixa entrar na sala nada que possa magoar a criança, como cola, tesouras e substâncias tóxicas. A música está sempre presente, recorrendo à musicoterapia, e a luz é devidamente adaptada.
«Há um certo grau de luminosidade que provoca um ambiente propício a que a criança tenha momentos de muita paz e tranquilidade e onde esteja a alimentar a energia que lhe paira nas mãos e cabeça, porque a verdade é que todas as crianças são imparáveis», acrescenta.
Quais os benefícios da meditação?
A meditação é indicada para todo o tipo de crianças. Funciona como prevenção para as que nunca tenham tido problemas e ajuda aquelas que são mais instáveis. Principalmente, traz às crianças serenidade emocional.
Segundo Isabel Leal, «é importante referir que não é uma disciplina onde se conseguem resultados de um dia para o outro, nem resolve os problemas de forma imediata; daí a necessidade de uma aprendizagem estruturada e contínua».
Dos inúmeros benefícios da meditação, importa referir os mais comuns, nomeadamente:
- Ajuda as crianças com hiperatividade, défice de atenção, mau aproveitamento escolar, normalmente associado a uma situação emocional, como um problema familiar, dormir ou comer mal.


- É indicada para crianças com problemas psicológicos, diversos tipos de inseguranças ou que, por exemplo, sofrem de pesadelos, dormem mal, têm uma alimentação errada e/ou padecem de obesidade, entre outros problemas.


- Ajuda a criança a reforçar a paz de espírito, a respirar em situações de stress, a levantar a auto-estima. Ensina-a a ser autodisciplinada e, para as crianças com problemas de afirmação, ajuda-as a desinibirem-se.
Se este artigo lhe despertou curiosidade ao ponto de pretender iniciar o seu filho nestas lides da meditação infantil, não perca tempo e experimente.

segunda-feira, 23 de junho de 2014

Experiencias com Reiki - depoimento de uma aluna

Queridos alunos!
Alexandra, uma aluna, que recebeu iniciação este ano, contou-me algumas experiencias que desejo compartilhar com voces:


Oi, Premal! Tudo bem com você?
 Estou escrevendo para contar sobre algumas coisas interessantes que aconteceram no último mês:

 Conversei com a enfermeira chefe da instituição onde presto trabalho voluntário às terças-feiras e propus um teste com o Reiki em alguns pacientes. No entanto, não apresentei como Reiki, mas expliquei que era uma técnica de imposição de mãos e mostrei o trabalho daquele rapaz da USP (lá é muito complicado aparecer com essas técnicas consideradas diferentes, eles acham que é "bruxaria", rsrsrsrsrs). 

 Depois de duas semanas pude iniciar com tres senhores. Um deles é cadeirante e está se tratando de um câncer, ele possui algumas feridas nas pernas e sente muitas dores. A médica que trata dele disse que só poderia passar dipirona extra para a dor, de forma que ele pedia remédio extra todos os dias. Desde a primeira sessão de Reiki, ele não tem pedido remédio extra para a dor...ele diz que ainda dói, alguns dias mais, outros menos, mas não do jeito que doía antes. 

 Outro também é cadeirante e está passando por aquela fase em que se avalia a vida e os feitos, tendo sido uma pessoa difícil e egoísta, hoje se encontra só, doente e à beira da depressão. Lembrei do que você disse no nível 1 no momento em que ele começou a conversar comigo, então ouvi o que ele tinha a dizer e tentei ser acolhedora. Após 3 minutos de Reiki, ele dormiu profundamente (até roncou! Rsrsrsrsrsrsrs). Quando terminei a sessão, deixei-o dormindo e fui conversar com a enfermeira chefe, ela não acreditou que ele estivesse dormindo daquele jeito...ela disse que ele era muito agitado e dificilmente dormia direito. Foi até engraçado...

 O terceiro é um senhor que teve um derrame e um enfarto, um seguido do outro. Ele se mostrou bem receptivo no primeiro dia, mas depois ficou um pouco assustado, acho. Ele também é muito agitado e tem um medo enorme de morrer. Na primeira sessão, como ele estava ansioso, pedi que fechasse os olhos e me descrevesse o lugar de que ele mais gostava enquanto eu iniciava o Reiki. Ele mal conseguiu terminar a primeira frase e dormiu com um sorriso no rosto! Nos outros dias ele, ao mesmo tempo em que demonstrava querer o Reiki, parecia lutar contra a energia...ele recusava relaxar. Não sei se ele imagina que pode desencarnar durante a sessão...não sei o que se passa! Rsrsrsrs. Você tem alguma dica? Será que no caso dele há algum benefício? 

 Outra coisa legal que aconteceu foi com o segundo senhor: na segunda sessão de Reiki, senti a necessidade de fazer uma oração para Nossa Senhora, pedindo sua intervenção (dificilmente rogo a ela)...quando terminamos o Reiki, ele olhou para mim e disse "mas você se parece tanto com Nossa Senhora". Foi engraçado, mas depois pensei se ela não teria vindo a socorro...
 Um grande abraço!

 Alexandra


 "O Amor é o solvente Universal"  


Energia liberada pelas mãos consegue curar malefícios, afirma pesquisa da USP !


Por: Ana Paula Granjeiro.

Um estudo desenvolvido recentemente pela USP (Universidade de São Paulo), em conjunto com a Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), comprova que a energia liberada pelas mãos tem o poder de curar qualquer tipo de mal estar. O trabalho foi elaborado devido às técnicas manuais já conhecidas na sociedade, caso do Johrei, utilizada pela igreja Messiânica do Brasil e ao mesmo tempo semelhante à de religiões como o espiritismo, que pratica o chamado “passe”.

Todo o processo de desenvolvimento dessa pesquisa nasceu em 2000, como tema de mestrado do pesquisador Ricardo Monezi, na Faculdade de Medicina da USP. Ele teve a iniciativa de investigar quais seriam os possíveis efeitos da prática de imposição das mãos. “Este interesse veio de uma vivência própria, onde o Reiki (técnica) já havia me ajudado, na adolescência, a sair de uma crise de depressão”, afirmou Monezi, que hoje é pesquisador da Unifesp.

Segundo o cientista, durante seu mestrado foi investigado os efeitos da imposição em camundongos, nos quais foi possível observar um notável ganho de potencial das células de defesa contra células que ficam os tumores. “Agora, no meu doutorado que está sendo finalizado na Unifesp, estudamos não apenas os efeitos fisiológicos, mas também os psicológicos”, completou.

A constatação no estudo de que a imposição de mãos libera energia capaz de produzir bem-estar foi possível porque a ciência atual ainda não possui uma precisão exata sobre esse efeitos. “A ciência chama estas energias de ‘energias sutis’, e também considera que o espaço onde elas estão inseridas esteja próximo às frequências eletromagnéticas de baixo nível”, explicou.

As sensações proporcionadas por essas práticas analisadas por Monezi foram a redução da percepção de tensão, do stress e de sintomas relacionados a ansiedade e depressão. “O interessante é que este tipo de imposição oferece a sensação de relaxamento e plenitude. E além de garantir mais energia e disposição.”
Neste estudo do mestrado foram utilizados 60 ratos. Já no doutorado foram avaliados 44 idosos com queixas de stress.

O processo de desenvolvimento para realizar este doutorado foi finalizado no primeiro semestre deste ano. Mas a Unifesp está prestes a iniciar novas investigações a respeito dos efeitos do Reiki e práticas semelhantes a partir de abril do ano que vem.

Fonte: http://www.rac.com.br/projetos-rac/correio-escola/107097/2011/11/25...